Kif Tegħleb l-Ansjetà ta' Qabel il-Linka Qabel it-Tatwaġġ Tiegħek — wizard.tattoo

Il-biża' qabel tatwaġġ hija razzjonali. Hija permanenti, personali, u għalja, u kważi l-ansjetà kollha ġejja minn distakk speċifiku wieħed: ma tistax tara d-deċiżjoni qabel ma jkollok tieħu. Agħlaq dak id-distakk u l-biża' fil-biċċa l-kbira titlaq miegħu.

X'inhi tassew l-ansjetà ta' qabel il-linka

Rari tfisser li ma tridx tatwaġġ. Ġeneralment tfisser li għadek ma tistax timmaġina r-riżultat speċifiku — dan id-disinn, dan id-daqs, dan il-post, fuq dan il-ġisem, għall-bqija ta' ħajtek.

Dik hija problema ta' informazzjoni, mhux ta' kuraġġ. Li ssejħilha hekk jimporta, għax il-problemi ta' informazzjoni għandhom soluzzjonijiet u l-problemi ta' kuraġġ għandhom biss pressjoni.

Irranġa d-disinn reali

Immaġnijiet mentali vagi jrabbu l-ansjetà għax il-moħħ jimla l-vojt bl-agħar każijiet. Disinn konkret quddiemek jagħmel il-kontra.

Iġġenera l-idea, imbagħad irrepeti sakemm dak li hemm fuq l-iskrin jaqbel ma' dak li hemm f'rasek. L-għan mhuwiex stampa sabiħa — huwa li tneħħi l-ambigwità li l-immaġinazzjoni tiegħek ilha tikkatastrofizzaha.

Arah fuq ġismek stess

Disinn li jżomm wieqaf fuq sfond abjad kważi ma jgħidlek xejn dwar kif se jħossu bħala tatwaġġ. Id-daqs u l-post ibiddlu kollox.

Ippriviswalizza d-disinn fuq ritratt ta' ġismek stess, fl-iskala reali, fil-post li qed tikkunsidra. Din hija l-aktar ħaġa ta' lieva għolja li tista' tagħmel għall-ansjetà, għax twieġeb eżatt il-mistoqsija li żżommok imqajjem: mhux "dan sabiħ" iżda "dan tajjeb, hawn, fuqi".

Iddeċiedi mill-kunfidenza, mhux mit-tama

Ladarba tkun rajt id-disinn reali fid-daqs reali fuq ġismek reali — u, jekk trid ċertezza, ittestjajtu bħala tatwaġġ temporanju għal ftit jiem — id-deċiżjoni tibdel in-natura tagħha. M'għadekx tittama li jirnexxi; diġà rajtu.

Dak huwa l-punt sħiħ tal-validazzjoni ta' qabel il-linka: agħmel l-għażla irreversibbli l-aħħar pass, wara l-provi, minflok l-ewwel pass, fuq il-fidi.