Pe fa'apefea ona iloa pe fetaui lau tatau

E fa'apefea ona e filifili pe talafeagai le manatu tatau mo oe?

Nofoia le manatu mo le tusa ma le selau aso, fa'aata i luga o lou lava pa'u i le fa'aata fa'anatura, maua ni fa'aupuga e taua mai uo e lua, ma su'e pe tumau pea le uiga i upu faamaoni. Afai e pasi uma le fa'a-fa, e masani lava sa'o.

O le su'ega faamaoni e le o le mea e te mana'o ai i le tatau i le aso nei. O le mea e mana'omia o le maua o le mafaufau pe tumau pea le mana'o lena i le tausaga lata mai. O lena va e faigata ona lagona mai totonu, o lea o le tali o le fa'aifo atu o le filifiliga i su'ega e le a'afia i le loto. Amataia i le taimi. O le manatu tatau e ola i le selau aso o le soifua masani — e le o le selau aso o le fa'afiafiaina i ai, ae o le selau aso o Aso Gafua fa'aeno — ua pasi le faia sili. E oti uma mea fa'atagatanuu e lua i le vaiaso muamua a'o le'i loa le pese, ata tifaga, pe faanaunauga na faia ai i latou. Afai ua faataualoa pea le manatu i le maso e to'atasi, o se fa'ailoga moni lena. Sei fa'alata loa, fa'aifo mai le foliga e pei o. O le mafua'aga tele o fa'anoanoa o tatau o le manatu i lou ulu ma le mamanu i luga o lou tino e eseese i le lapo'a, i nofoaga eseese, i tulaga eseese nai lo le manatu. Fa'aoga se va'aiga i luga o lau ata patino a'o le'i bukio'i le feso'ota'iga. O le va'ai i le fua sa'o i luga o lau lima moni — ae le o se lima masani i se fa'aali'aiga — e fa'alavelave ai le tele o le le mautinoa i se mata'itu e tasi. O lona tolu, talanoa i uo e lua. E le o le lima — e lima e avea ma komiti ma fa'alavelave ai fa'ailoga i le pisapisao. Filifili se tasi o le a ta'u atu le mea moni ma se isi o e iloa lou fa'aanoanoa. Afai e fefe uma i lua, fa'alogo. Afai e fefe se tasi ma fa'asoa se isi, fa'ataumafai le fa'aalia patino, ae le o le fa'ai'uga. I le fa'ai'uga, tusi le uiga i se fuaiupu tasi, i upu faamaoni, e aunoa ma se fa'asinomaga i le tatau. Afai o le fuaiupu o se mea e te mafai ona faapea atu i se tagata ese e aunoa ma le ma'au, o le manatu e iai se uiga. Afai e na'o le aoga o foliga ma e pati a'o le'i fa'amatala, ua faia e le mamanu galuega e le mafai e le manatu. O su'esu'ega i luga o le fa'anoanoa i le filifiliga o lo'o fa'asalalauina i le Annals of Family Medicine e fa'aalia pea o le fa'anoanoa e feso'ota'i ma le tele o le fa'avave o le filifiliga, ae le o le taunuuga.

O a su'ega e mafai ona e fa'agasolo a'o le'i tautino atu i le vali tumau?

O su'ega e tolu e laveai ai ni va matamata: se fa'aata fa'anatura i le fua atoa i luga o lau ata patino, se tatau le tumau e umi e fa'aaogaina mo le tasi e lua vaiaso, ma se su'ega tusia o le uiga e ola i luma o se tagata e le iai ni tatau.

O le fa'amaoniga o lo'o iai ni ituaiga lua — su'ega lau ma su'ega pa'u — ma e mana'omia uma. O su'ega lau e taugofie ma vave. O su'ega pa'u e tuai ma moni. Afai na'o se tasi ou faia, e iai se va. O le su'ega lau o le fa'aata fa'anatura. E tuu se ata o le vaega o le tino lea o le a nofo ai le tatau, fa'atulagaina le mamanu i le lapo'a ma le tulaga e te mana'o ai, ma va'ai e pei ona e va'ai i lou lava tino i le fa'amatalaga. O le aoga e le o le fa'aata sa'o o le veve'i — o le va'ai atu ai o le tatau e umi tele mo le totonu o lau lima, pe o le fa'aaliga e lelei i se lau'au'au i se fa'aali'aiga ae ese i lau lava. Mo fesoasoani lautele i le filifiliaga o le mamanu lava ia a'o le'i ausia lenei laasaga, va'ai i le mea faapea ona filifili ai se mamanu e le o lua fa'anoanoa. O le su'ega pa'u o se tatau le tumau. O tatau le tumau e umi e sa'o lava e le iloa ai e tagata ese e le tumau, lea o le tu'utu'uga e te mana'o ai moni lava mo le fa'ata'ita'iga o ni lua vaiaso. E te iloa ai ni mea e le mafai ona iloa i luga o le lau: pe fa'apefea ona va'aia ai le tatau i lalo o le moli malosi i le fale galue, pe ua e faaseseina ma'i lou loto ia te ia i totonu o 'ofu poto, pe e galo ia te oe pe e tumau pea ona e fiu. O se su'ega o le mea faapea ona fa'ata'ita'iga ai le tumau mai le tatau le tumau e a'oa'o ai le taimi ma le mea e mulimuli ai. O le su'ega o le uiga o le su'ega e sili ona taugofie ma le mea e masani ona solomonoa. Tusi le uiga o le tatau i se fuaiupu e tasi, avatu i se uo e leai ni fa'amaumauga, ma fai mai pe a latou manatu o mea e faatatau i ai. Afai e tutusa o latou mafaufau ma lau faatonu, o le fa'ailo e mafai e faitauina. Afai e leai o latou manatu, e le tatau lena o se fa'afitauli — ae ia fai ma se filifiliga fa'amasinoa ae le o se mea ne'i e mauaina lava. O le lapo'a e masani le mea ua misi i su'ega uma e tolu. E mafaufauina e tagata se tatau i le lapo'a e tasi ma bukio'i i le isi. O a'oa'oga o le lapo'a i le vaega o le tino e a'oa'o mai i le numera o le lapo'a ma le auala ona va'aia ai e le mata'ita'i le mamanu lava e tasi i le 4sm nai lo le 10sm — lea o lo'o masani e eseese ai se vaega e aoga ma le tasi e foliga e leiloa pe tetele.

E fa'apefea ona e iloa le eseesega o le manatu fa'atagatanuu ma le manatu uiga tele?

E sau mai fafo atu manatu fa'atagatanuu — se ata tifaga, se pou musika, se sitaili matalavale — ma e loa le fa'amalosi lona aoga a'o loa lena mafua'aga. E sau mai totonu o lau soifua ia manatu uiga tele ma e tumau le mafai ona e fa'amatala ia te oe ia lava pe a uma le taimi fa'aalapata'i fa'alenefua e siomia ai i latou.

E le tatau ona iai ni uiga loloto i so'o se tatau. O le tele o tatau lelei e matai'a na'o ia, ma o lena o se filifiliga talafeagai. O le fesili e le o le uiga o le tatau, ae o le mafua'aga o lau fiafia pe tumau pea i le lima tausaga. O le faia su'ega fa'atagatanuu e sili ona faigofie o le su'ega o le mafua'aga. Fesili: o fea na sau mai ai lenei manatu? Afai o le tali faamaoni o se ata tifaga na e matamata i ai le masina talu ai, se tusiata o lo'o iai i le taimi nei, pe se matalavale i luga o se fa'a'aiga, e le fa'ate'ia lena le manatu — ae o le uiga ua u'ua mai le manatu le malosi mai se mea mai fafo. O le su'ega o le mea e ola ai le manatu a'o loa le mafua'aga e loa le malosi o la. Afai na e iloa si Sailor Jerry le tausaga na te'a ma ua e tumau pea ona mana'o i se tatau Sailor Jerry lenei tausaga a'o uma le fo'ia o le mea fou, o se fa'ailoga eseese lena nai lo le mana'o i se tasi i le vaiaso lava e tasi na e iloa ai ia te ia. E masani ona tutupu muamua manatu uiga tele a'o le'i oo mai le mana'o ia tatauina. O lo'o nofo na i totonu o lau soifua — o se tagata, se nofoaga, se fa'aupuga, se agava'a — ma o le tatau o se ta'avale mo le fa'ailoga o se mea sa iai uma. E le o le tatau na faaofi mai le uiga; ua fa'amanatuina e ia le uiga lena. O se auala aoga o le su'ega o le lima tausaga. Fa'akomipiuta oe lava i le lima tausaga mulimuli ane, i se galuega eseese, se aai eseese, fa'atasi ma tagata eseese. O le a tumau pea ona e iloa lenei tatau o lau? O le a fa'amatala ai e le oe o le lumanai lenei tatau ma le alofa lava e tasi? E le mana'omia se ioe mautinoa — e le iloa e se tasi le lumanai — ae e mana'omia e mafai ona fa'amoemoe. Afai e te le mafai ona fau se fa'amoemoega o le lumanai lea e tumau pea ai le tatau, o se fa'ailoga moni lena. O le fa'ato'ilaloina mulimuli o le su'ega o le ma'au. Va'ai i so'o se fa'apau tatau ma o le fa'asologa e manino: o le tele o le fa'anoanoa e le o le mea e faatatau i le lelei, ae o le uiga e le matutua. O sitaili micro e matalavale, fa'aupuga fa'alegatusa, ma vaega na mamanu muamua mo le tali fa'amalo o le lalolagi feso'ota'iga e maualuga atu i fa'ahistoria o le fa'anoanoa. O se vaega na mamanu mo oe e nofo fa'atasi ma ia — ae le o mo le tali o se faitau — e sili atu ona tumau.

Pe a fea e tatau ona e tuai pe toe mafaufau ai se filifiliga tatau?

Tuai pe a itiiti ifo o le selau aso le matutua o le manatu, pe o lo'o e i totonu o se tulaga loto popole, pe e te le mafai ona fa'amatala le uiga e aunoa ma se fa'asinomaga i le mamanu, pe o lou su'esu'ega o uo e lua uma na fefefe. E le uiga ai la o nei mea o le e lē tatau; e uiga ai o le e le'i taimi.

O le tuai e le tutusa ma le fa'aleaoga. O le tele o tatau na tuai i le tolu e ono masina mulimuli ane e fai ma le tatau lava e tasi ua fa'agasolo ma le mautinoa, pe o se su'ega sili atu e mana'omia o le manatu muamua. E toeitiiti uma e le maua se leaga mai le faatali. O le fa'ailoga tuai e manino sili o le tulaga loto popole. O tatau na filifilia i totonu o le tagi, i le faate'ia o se feso'ota'iga alofa, vave lava mulimuli ane o le tulaga loto tetele, pe i ni nai vaiaso o se feso'ota'iga fou e maualuga atu o latou numera i fa'amaumauga o le fa'anoanoa. O le lagona moni ma le mana'o ia fa'aseseina e talafeagai — ae o le lagona e le o le malosi lenei i le tolu masina lata mai, ma o le tatau e talafeagai. Afai e mafai pea ona e fa'amatala le mafua'aga e mana'o ai oe i le tatau i le tolu masina lata mai, ua maua lau tali. Afai e te le mafai ona, o le tatau sa se fa'alelega o le loto nai lo se fa'amanatuina. O le fa'ailoga lona lua o le fa'amalosia. Afai o lo'o e maua le tatau aua o se pati, se uo, pe o se vaega o tagata e fa'amoemoe ia te ia, tuai. O tatau na filifilia i lalo o le mamafa fa'aagafesootai e matutua leaga sili nai lo so'o se vasega. O le tatau o le a ola pea a'o mae'a feso'ota'iga na faia ai le mamafa i se pasene e talafeagai, ma o le a e ofuina ia e aunoa ma le fa'amatalaga muamua. O le fa'ailoga lona tolu o le mea tatou te ta'ua o le <strong>popole a'o le'i ta'i</strong> — o le pu'upu'u patino o le masalosalo, o ni toe mafaufauga, ma le mafaufau fou na fa'aalia mai i aso ma itula a'o le'i fai se tofiga tatau. O se laiti o le masani ma o le uiga e te ave le filifiliga faamaoni. O le mamafa tele e te le mafai ona su'esu'e i se popolo patino o le tino o lo'o ta'u atu ia te oe e le'i uma galuega fa'amaoniga ma e tatau ona aveese le tofiga ae le fa'aauau. Anu'u i luma, fai fo'i su'ega, ma bukio'i le taimi a'o mae'a le popolo i le mautinoa pe se popolo patino, toe fa'aleleia. O le fa'ailoga lona fa'a o le su'ega fa'amatala ua i'u le galuega. Afai e te le mafai ona fa'amatala le uiga o le tatau e aunoa ma le fa'a lima i le mamanu, ua fai e le mamanu galuega uma — ma e te fa'amoemoe i le mamanu na'o ia e taofi pea mo sefulu tausaga. E mafai ona talafeagai pe o se filifiliga fa'amasinoa, ae ia mautinoa e fai ma se filifiliga e e mafaia ae le o se uiga e te le'i ausia lava. O le tuai e taugofie. O le tatau e tau tutusa i le ono masina mulimuli ane. O le tusiata o le a tumau pea i ai. O le mea na'o ia e suia o le su'ega o le mamanu o le a iu ai e ofuina e oe o le su'ega e mana'o ai moni lava.

popole a'o le'i ta'i — O le fa'aputuga patino o masalosalo, ni toe mafaufauga, ma ni fa'atoesegaina mulimuli e fa'aalia i aso ma itula a'o le'i fai se tofiga tatau. O le laiti e fa'aalia le faamaoni patino i se filifiliga tumau; o le mamafa tele pe le fa'amatalaga manino o se fa'ailoga e le'i uma galuega fa'amaoniga ma e tatau ona siitia le tofiga nai lo le fa'aauau pea.