டாட்டூ குணமாக எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? நடைமுறை காலவரிசை

நேர்மையான பதில் தோற்றத்தை விட நீண்டது. தெரியும் அடுக்கு சுமார் இரண்டு வாரங்களில் மூடுகிறது, ஆனால் ஆழமான தோல் அடுக்குகள் மேலும் ஒரு மாதம் வரை நிலைப்படுகின்றன. நீச்சல், உடற்பயிற்சி, வெயிலுக்கான மைல்கற்கள் தெரியும் காலவரிசையை பின்பற்றுவதில்லை, ஆழமான காலவரிசையை பின்பற்றுகின்றன.

ஒரு வழக்கமான டாட்டூ முழுமையாக குணமாக எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

தோல் மேற்பரப்பு சுமார் இரண்டு வாரங்களில் மூடுகிறது. ஆழமான தோல் குணமாதல் மேலும் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் தொடர்கிறது, எனவே ஒரு டாட்டூ ஆறாவது முதல் எட்டாவது வாரத்திற்கு இடையே முழுமையாக குணமாகிறது. பெரிய அல்லது அதிக நிறமேற்றப்பட்ட டாட்டூக்கள் அந்த வரம்பின் நீண்ட முனையில் உள்ளன.

ஒரு டாட்டூ எப்படி தெரிகிறது என்பதற்கும் உண்மையில் எவ்வளவு குணமாகியுள்ளது என்பதற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு, பராமரிப்பு காலத்தில் பெரும்பாலான தவிர்க்கக்கூடிய தவறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பதினான்காம் நாளில், மேற்பரப்பு சாதாரணமாக தெரிகிறது: உரியல் முடிந்துவிட்டது, நிறம் திரும்பிவிட்டது, மற்றும் டாட்டூ மீண்டும் தோல் போல் உணர்கிறது. இது குணமடைந்தது என்று பொருளில்லை.

குணமாதல் இரண்டு ஒன்றுடன் ஒன்று அடுக்குகளில் நடைபெறுகிறது. முன்தோல் (epidermis) — தோலின் வெளி அடுக்கு — மிகவும் வேகமாக புதுப்பிக்கிறது, ஏனென்றால் அது அதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது. டாட்டூ போன்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட காயம் ஒரு காயம்-குணமாதல் பதிலைத் தூண்டுகிறது, இது பெரும்பாலான மனிதர்களில் பத்து முதல் பதினான்கு நாட்களில் மேற்பரப்பை மூடுகிறது. அந்த நிலையில் தான் நீங்கள் ஓடைகளை, உரியல்களை, மற்றும் சாதாரண தோல் போன்ற தோற்றத்தின் இறுதி திரும்புதலை காண்கிறீர்கள்.

தோல் கீழ் அடுக்கு (dermis) மெதுவாக உள்ளது. மை தோல் அடுக்கில் போடப்படுகிறது, உடல் அதை எளிதில் அகற்ற முடியாத அளவு ஆழமாக, மற்றும் சுற்றியுள்ள திசு அதன் இறுதி நிலையில் குடியமர மேலும் நேரம் எடுக்கிறது. கொலாஜன் மறுவடிவமைக்கப்படுகிறது, நுண்-நாளங்கள் மூடுகின்றன, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பதில் நான்கு முதல் ஆறு கூடுதல் வாரங்களில் குறைகிறது. இந்த சாளரத்தில் டாட்டூ கட்டமைப்பு ரீதியாக உங்களால் காண முடியாத வழிகளில் பாதிக்கப்படக்கூடியது — ஊக்குவித்தல் இன்னும் மையை இழுக்கலாம், UV இன்னும் சீரற்ற மங்கலை ஏற்படுத்தலாம், மற்றும் தீவிர தோல் தேய்ப்பு இன்னும் வடு உருவாக்கலாம்.

அளவு மற்றும் நிறைவு காலவரிசையை நீட்டிக்கின்றன. முன்கையில் ஒரு சிறிய கோட்டு-வரை டாட்டூ நான்கு-முதல்-ஆறு வாரங்களில் முடிகிறது; கனமான நிற நிரப்பலுடன் ஒரு முழு முதுகு ஆனது ஆழமான அடுக்குகள் முழுமையாக குடியமர பன்னிரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதிகம் ஆகலாம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் தோல் காயம் குணமாதலின் கண்ணோட்டம் அடிப்படை நிலைகளை விவரிக்கிறது — இரத்த நிறுத்தல், அழற்சி, பெருக்கல், மறுவடிவமைப்பு — காரணம் எதுவாக இருந்தாலும் தோராயமான அதே காலவரிசையில் இயங்குகின்றன.

நடைமுறை தாக்கம்: ஆழமான காலவரிசையை நம்புங்கள். பதினான்காம் நாளில் டாட்டூவை குணமடைந்தது என்று நம்பி, தோல் தயாரில்லாத செயல்களுக்கு திரும்பினால் — விலை மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒட்டுமொத்தமற்ற மை அல்லது முன்கூட்டிய மங்கலாக தெரிகிறது.

எந்த காரணிகள் குணமாவதை வேகமாக்கும் அல்லது தாமதப்படுத்தும்?

வயது, தூக்கம், நீரேற்றம், புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், நோயெதிர்ப்பு சுகாதாரம், மற்றும் உடலில் டாட்டூ எங்கிருக்கிறது என்பது காலவரிசையை மாற்றுகின்றன. முன்கையில் டாட்டூ கொண்ட இளம் புகைபிடிக்காதவர் மூன்று வாரங்களில் குணமாவார்; காலில் டாட்டூ கொண்ட நாற்பது வயது புகைபிடிப்பவர் எட்டு வாரங்கள் எடுப்பார்.

குணமாதல் நிலையான கடிகாரம் அல்ல. நிலையான காலவரிசை ஆரோக்கியமான வயது வந்தவர், மிதமான அளவு டாட்டூ, மற்றும் சாதகமான உடல் பகுதியை அனுமானிக்கிறது. இந்த மாறிகளில் எதையாவது மாற்றினால் உண்மையான மீட்சி நாட்கள் அல்லது வாரங்களால் மாறுகிறது.

இடம் பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. முன்கைகள், கால்கள், மற்றும் தொடையின் வெளிப்பகுதி மிகவும் வேகமாக குணமாகின்றன — நல்ல இரத்த வழங்கல், குறைந்த இயக்கம், சுத்தம் செய்ய எளிதானது. கைகள், கால்கள், விலா எலும்புகள், மற்றும் மூட்டுகளின் உள்புறம் மிகவும் மெதுவாக குணமாகின்றன. காலில் ஷூக்களில் இருப்பதால், வியர்வைக்கு ஆளாகி, பாக்டீரியா நிரம்பிய தரையில் வாழ்வதால் குணமாவது குறிப்பாக மெதுவாக இருக்கும். விலா எலும்புகள் சுவாசிக்கும்போது வளைவதால் மெதுவாக இருக்கும், இது மேற்பரப்பை தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்கிறது. இந்த இடங்களில் ஒன்று முதல் இரண்டு கூடுதல் வாரங்களை திட்டமிடுங்கள்.

வயது குணமாதலை ஒவ்வொரு மற்ற காயத்தையும் போல் பாதிக்கிறது: ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் தவறான திசையில் நேர்கோட்டில். தோல் ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் மெதுவாக மீண்டுருவாக்கப்படுகிறது, நாற்பதுகளில் இடைவெளி உண்மையானது. இருபத்தைந்தில் இரண்டு வாரங்கள் மேற்பரப்பு-குணமாக்கத்திற்கு ஆன டாட்டூ நாற்பத்தைந்தில் மூன்று வாரங்கள் எடுக்கும் மற்றும் அறுபதில் நான்கு வாரங்கள் எடுக்கும்.

தூக்கம் மற்றும் நீரேற்றம் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன. உடல் பெரும்பாலான பழுதுபார்ப்பு வேலையை ஆழ் தூக்கத்தில் செய்கிறது, முதல் இரண்டு வாரங்களில் நிலையான ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேர இரவுகள் குணமாவதற்கான நேரத்தை அளவிட குறைக்கின்றன. நீர்ச்சத்து இழப்பு மறுபுறம் மெதுவாக்குகிறது — நோயெதிர்ப்பு பதில் இயங்கும் ஊடகம் நீர், மற்றும் நீர்ச்சத்து இழந்த உடல் டாட்டூக்கள் மட்டுமல்ல எல்லாவற்றையும் மெதுவாக குணமாக்குகிறது.

புகைபிடித்தல் ஒரே ஒரு கட்டுப்பாட்டுக்குரிய காரணி. நிகோடின் இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது, குணமடையும் திசுவிற்கான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சத்து வழங்கலை குறைக்கிறது. கனமான புகைபிடிப்பவர்கள் தொடர்ந்து நீண்ட குணமாவதற்கான சாளரங்கள் மற்றும் அதிக ஓடை-மற்றும்-தூக்கும் சுழற்சிகளை அறிக்கையிடுகிறார்கள். முதல் வாரத்தில் ஆல்கஹால் இதேபோல் தடையிடுகிறது — இது இரத்தத்தை மெலிக்கிறது, இது முதல் 48 மணி நேரத்தில் நீண்ட பிளாஸ்மா கசிவை ஏற்படுத்தலாம், மற்றும் நாட்களுக்கு உடலை நீரிழக்கச் செய்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு நிலை ஆறாம் மாறிலி. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் எதுவும் — நீண்டகால மன அழுத்தம், சமீபத்திய நோய், சில மருந்துகள் — குணமாவதை நீட்டிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு நோயெதிர்ப்பு அடக்கியை எடுத்துக்கொண்டால் அல்லது தன்-நோயெதிர்ப்பு நிலை இருந்தால், முன்பதிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் கலைஞர் இருவரிடமும் பேசுங்கள். நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மாறிகளை கட்டுப்படுத்தும் முழுமையான நாளுக்குரிய நெறிமுறைக்கு, விரிவான பராமரிப்பு நெறிமுறையை பாருங்கள்.

நீச்சல், வெயிலில் இருப்பது, அல்லது மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்போது பாதுகாப்பானது?

மூன்றாம் நாளிலிருந்து இலகுவான உடற்பயிற்சி, உரியல் முடிந்தவுடன் இரண்டாம் வாரத்தில் முழு பயிற்சி, மேற்பரப்பு முழுமையாக மூடிய பிறகு மூன்று முதல் நான்காம் வாரத்தில் நீச்சல் மற்றும் குளியல், நான்காம் வாரத்திற்கு பிறகு மட்டுமே நேரடி வெயில் SPF 30+ உடன் — டாட்டூ வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து.

ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் அதன் சொந்த அனுமதி உள்ளது, ஏனெனில் ஒவ்வொன்றும் குணமடையும் தோலுடன் வெவ்வேறு விதத்தில் தொடர்பு கொள்கின்றன. அவற்றை ஒரு "நான் எப்போது சாதாரண நிலைக்கு திரும்புவேன்?" என்று கையாள்வது முன்கூட்டிய திரும்பல்களின் மிகவும் பொதுவான காரணம், அதைத் தொடர்ந்து வரும் ஒட்டுமொத்தமற்ற மை.

முதலில் உடற்பயிற்சி திரும்புகிறது. மூன்றாம் நாளிலிருந்து மென்மையான இயக்கம் சரி, டாட்டூ அதிகமாக வளைய வைக்காத பகுதியில் இருந்தால். கவலைகள் வியர்வை மற்றும் நீட்டிப்பு. புதிய டாட்டூவில் உட்கார்ந்திருக்கும் வியர்வை ஓடைகளை மென்மையாக்கி தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது; டிசைனின் கீழ் தோலை நீட்டுவது உரியல் அடுக்குகளை இழுக்கலாம். இரண்டாம் வாரத்தில், மேற்பரப்பு உரியல் முடிந்துவிட்டது மற்றும் நீங்கள் முழு பயிற்சிக்கு திரும்பலாம், டாட்டூ பகுதியை வளைக்கும் கனமான உடற்பயிற்சி உடனடியாக அல்ல சில அமர்வுகளில் படிப்படியாக மீண்டும் நுழைவது மதிப்புக்குரியது.

நீச்சல், குளியல், ஹாட் டப், மற்றும் சாவுனா முழுமையான மேற்பரப்பு மூடலால் வரவரிசை பெறுகின்றன. கோடு எளிமையானது: உரியல் இல்லை, ஓடை இல்லை, கரடுமுரடான அமைப்பு இல்லை. அது பொதுவாக மூன்று முதல் நான்காம் வாரம். அதற்கு முன் டாட்டூவை ஊக்குவிப்பது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு அபாயங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது — நீரில் இருந்து தொற்று (குளங்கள், ஏரிகள், கடல் நீர், ஹாட் டப்கள் எல்லாவற்றிலும் பாக்டீரியா உள்ளன) மற்றும் மேற்பரப்பு முழுமையாக மூடுவதற்கு முன் மென்மையாக்கப்படுவதால் மை இழப்பு. குளிப்பது முழு குணமாவதற்கான காலம் முழுவதும் சரி; வித்தியாசம் ஊக்குவித்தல், நீர் தொடர்பு அல்ல.

நேரடி வெயில் மிக நீண்ட வரவரிசை பெற்ற செயல்பாடு மற்றும் மிக நீண்ட வால் கொண்டது. நான்காம் வாரத்திற்கு முன், UV வெளிப்பாடு சீரற்ற மங்கலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் மை மற்றும் சுற்றியுள்ள திசு இன்னும் குடியமர்கின்றன. நான்காம் வாரத்திற்கு பிறகு, டாட்டூ வெளிப்படுத்த பாதுகாப்பானது — ஆனால் UV டாட்டூ வாழ்நாளில் நீண்டகால மங்கலுக்கான மிக பெரிய ஒரே காரணமாக இருக்கிறது. SPF 30 அல்லது அதிகமானது, ஒவ்வொரு வெளிப்பாட்டிலும், எப்போதும். வேலைக்கு ஓட்டி செல்லும் யாரோ ஒருவரின் முன்கையில் சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் டாட்டூ ஐந்து ஆண்டுகளில் தெரியத்தக்க அளவில் மங்கிவிடும்; நிலையான SPF உடன் அதே டாட்டூ இரண்டு தசாப்தங்களுக்கு நீடிக்கும். தோல் சுகாதார அகாடமியின் சன்ஸ்கிரீன் வழிகாட்டுதல் SPF, பரவலான-நிறமாலை, மற்றும் மறுதடவல் விதிகளை விரிவாக விவரிக்கிறது.

முதல் வாரத்தில் அனுமதிக்கப்படும் செயல்பாடுகள் — மென்மையான நடை, மேசை வேலை, சாதாரண தூக்கம் — எளிமையானவை. மூன்று அல்லது நான்காம் வாரத்தில் அனுமதிக்கப்படுபவை பெரும்பாலான மக்கள் தவறு செய்வது, ஏனென்றால் டாட்டூ குணமடைந்தது போல் தெரிகிறது, நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே.

குணமாவது சரியாக நடக்கிறதா அல்லது தவறு நடக்கிறதா என்று எப்படி அறிவது?

சரியான வழி: ஐந்தாம் நாளில் குறையும் மெலிதான சிவப்பு, 5–14 நாட்களில் சாதாரண உரியல், குறைக்கும் உணர்வு, காய்ச்சல் இல்லை. தவறான வழி: ஐந்தாம் நாளுக்கு அப்பால் பரவும் சிவப்பு, சிவந்த கோடுகள், சீழ், காய்ச்சல், அல்லது மோசமாகும் வலி. தவறான அறிகுறிகளுக்கு அன்றே மருத்துவர் தேவை.

குணமடையும் டாட்டூ திடுக்கிடவைக்கும் அளவுக்கு தெரியலாம் மற்றும் முழுமையாக சரியாக இருக்கலாம். சாதாரண வில்லில் எந்த அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதை அறிவது மற்றும் எவை இல்லை என்பதை அறிவது பெரும்பாலான கவலையை அகற்றுகிறது மற்றும் ஏதாவது உண்மையில் தவறாக இருக்கும்போது உணிவாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

சாதாரண வில் இப்படி தெரிகிறது. ஒரு முதல் மூன்று நாட்கள்: சிவப்பு, வெப்பம், மெலிதான வீக்கம், தெளிந்த அல்லது சற்று மேகமூட்டமான பிளாஸ்மா கசிவு. மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள்: டாட்டூ எல்லைக்கு உள்நோக்கி மங்கும் சிவப்பு, கசிவு நிற்பது, இறுக்கம் அல்லது அரிப்பு தொடங்குவது. ஐந்து முதல் பதினான்கு நாட்கள்: உரியல், பெரும்பாலும் கடுமையான — உரிந்து வரும் இறந்த தோல் துண்டுகள், டாட்டூ சத்தற்ற அல்லது இறந்த அடுக்கின் கீழ் தேனீர் நிறத்தில் சற்று தெரிவது. பதினான்காம் நாளிலிருந்து: மேற்பரப்பு முழுமையாக மூடியது, நிறம் திரும்பியது, வார வாரமாக மெலிதான அரிப்பு அல்லது வறட்சி மறைவது. அதில் எதுவும் கவலைக்குரிய காரணம் இல்லை; எல்லாவற்றையும் உடல் சரியாக செய்கிறது.

தவறான வில் திசையில் வேறுபட்டது, அளவில் மட்டும் அல்ல. மூன்றாம் நாளுக்கு பிறகு டாட்டூ எல்லையை கடந்து வெளிப்புறமாக பரவும் சிவப்பு — மங்களான ரோஜா நிறம் அல்ல, உண்மையான பரவல் — தொற்றை சுட்டுகிறது. டாட்டூவிலிருந்து ஓடும் சிவந்த கோடுகள் (நிணநீர் ஈடுபாட்டின் சின்னமான வீக்கத்தின் தெரியும் கோடுகள்) மவுசம் நேரடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. மஞ்சள், பச்சை, அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் சீழ் தெளிவற்றது. முதல் இரண்டு வாரங்களில் காய்ச்சல், குளிர்க்காய்ச்சல், அல்லது உடலில் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது டாட்டூ தன்னையே எப்படி தெரிகிறது என்பதை பொருட்படுத்தாமல் மருத்துவமனை வருகையை தூண்ட வேண்டும். மூன்றாம் நாளுக்கு அப்பால் குறைவதற்கு பதிலாக அதிகரிக்கும் வலி சிவப்பு கொடி — சாதாரண டாட்டூ ஒவ்வொரு நாளும் குறைவான வலியோடு இருக்கும், அதிகமாக அல்ல.

ஒவ்வியல் எதிர்வினைகள் தனி, மெதுவாக நகரும் வகை. அவை பொதுவாக பயன்பாட்டின் போது அல்லது வாரங்களுக்கு பிறகு, சில நேரம் ஒரு குறிப்பிட்ட மை நிறத்தில் மட்டும் எழும் (சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள்) ஒரு உயர்ந்த, அரிப்பு தடிப்பாக தெரிகின்றன. ஒரு நிறத்தில் மட்டும் தடிப்பு ஒவ்வாமை, தொற்று அல்ல, மற்றும் சரியான இடம் அவசர உதவிக்கு பதிலாக தோல் நிபுணர் தான்.

குணமாவதில் மிகவும் பயனுள்ள பழக்கம் தினசரி புகைப்படம் எடுப்பது. மூன்று மற்றும் ஐந்தாம் நாளின் பக்கவாட்டு ஒப்பீடு சிவப்பு முன்னேறுகிறதா அல்லது தீர்கிறதா என்று கண்ணாடியில் டாட்டூவை உற்றுநோக்குவதற்கு வழி சொல்லும். ஐந்தாம் நாளில் மூன்றாம் நாளை விட மோசமாக தெரிந்தால், அது உங்கள் சமிக்ஞை — மற்றும் புகைப்படங்கள் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க கேட்பது அப்படியே அவருக்கு காட்ட. நடு-குணமாவது நிவாரணம்க்கு குறிப்பிட்ட பிரச்சனைத் தீர்வு அதே படிப்படியான காட்சி குறிப்புயில் கவர் செய்கிறது.

குணமாவதற்கான மைல்கற்கள்: 1ஆம் நாள், 1ஆம் வாரம், 2ஆம் வாரம், 4ஆம் வாரம், முழு குணமாதல்

குணமாவதற்கான நிலைகள் — டாட்டூவுக்கு பிறகு மீட்சியின் ஒன்றுடன் ஒன்று நிலைகள்: 1–3 நாட்களில் அழற்சி, 4–14 நாட்களில் மேற்பரப்பு பழுதுபார்ப்பு மற்றும் உரியல், 3–6 வாரங்களில் தோல் மறுவடிவமைப்பு, மற்றும் 6–8 வாரங்களில் முழு குடியமர்வு. ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த செய்யவேண்டியது மற்றும் செய்யக்கூடாதது உள்ளது, அதனால் தான் ஒரு அனைத்திற்கும் உரிய பராமரிப்பு விதி வேலை செய்வதில்லை.